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小腿浮腫是最常見的“第四围问题”.腿部纍積的废物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導緻小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全麵的浓缩SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部縴细。

工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、温水

方法：將温水註满木桶，以能完全没過小腿爲準，然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鍾左右，同時轻揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿线條。

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第二招 减肥茶瘦腿法

减肥茶中含有的芳香族化閤物可以溶解脂肪，化濁去腻可防止脂肪積滯體内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕動，减少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過瞭功能學和毒理學實验證明，可促進脂肪代谢，维持正常的生理機能，剋服瞭替食型、排匯型、神经抑製型等减肥產品破壞饮食规律，降低人體機能，而诱發其牠疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，减少脂肪细胞堆積，因此達到减肥的效果。

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第三招 用吃來减腿

1、维他命E幫助去除水腫。 血液循環不好，就很容易引緻脚部浮腫，含维他命E的食物，可幫助加速血液循環、预防腿部肌肉鬆弛等。含豐富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、维他命B群加速新陳代谢.维他命B1可以將糖分转化爲能量，而B2则可以加速脂肪的新陳代谢，多吃维他命B豐富的食物,如鼕菇、芝蔴、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫 经常吃多鹽的食物，容易令體内積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。饮食除瞭要减少鹽的吸收外，也可多吃含钾的食物,因钾有助排齣體内多餘鹽分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。