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起到镇静消炎作用， 。

但数量不等于质量，多进食新鲜蔬菜、水果、蜂蜜、花茶等食物就有助美肤祛痘哦！ （图片id：38215095，最适合痘痘人士的祛痘产品应是性质温和且具有控油、清洁、保湿效果的，只要改善饮食、作息习惯。

少吃辛辣、高脂肪、高油量、温热性的食物，休息充分以及保养身体以后，要拯救痘痘迹

古话说的好女为悦己者容，男为悦己者穷。

虽然有搞笑的话说长痘痘证明自己很年轻，但事实不是这样的哦，，长期的痘痘是因为体内的毒素过多、熬夜、便秘一系列原因都是会导致痘痘的出现。

改善之前的肌肤照片

今天我总结了几个内调快速祛痘的方法：

何谓内调，用我自己的话说，就是光靠饮食来调养。从我们下定决心的那一刻起，我们首先就得知道自己长痘痘的原因。

改善之后的肌肤照片

内调祛痘方法一：

控制自己的嘴巴，少吃垃圾食品，油腻，膨化食物，多喝温开水促进身体的新陈代谢

内调祛痘方法二：

如果平时饮食很油腻的话，会影响到身体的代谢，那么这个时候一定要多吃清淡的食物，比如：多喝粥、青菜、水果、吃肉也是可以的、但是饭菜一定要清淡

另外要注意的是一定一定一定不可以熬夜，每天保持正常的睡眠时间。勤换床单被套。

其实生活中的小方法还有很多的，但是希望你们都不要盲目的去使用，毕竟每个人的肌肤情况不一样,而且肌肤都是需要针对性解决去护理的，是需要一个像妍妍这样懂得人来教我们的

没有痘痘的自己真是美爆了呀

最后小编想说，如果经常长痘痘，那么一定要注意了。如果不好好改善的话会造成很严重的后果奥，所以，一旦出现这种情况，一定咨询专业的人士去。